,,ხშირად ჩაეხუტეთ და აკოცეთ ერთმანეთს» | Jolo.ge


,,ხშირად ჩაეხუტეთ და აკოცეთ ერთმანეთს»

,,ხშირად ჩაეხუტეთ და აკოცეთ ერთმანეთს»

ექიმების რჩევ, სტრესისგან თავის დაღწევა სახალისო და სასიამოვნო მეთოდებითაცაა შესაძლებელი.

რამდენიმე რჩევას გაგიზიარებთ:

მაგალითად:

გაისეირნეთ!

სეირნობისას ორგანიზმში გამოიყოფა ენდორფინები, რომლებიც ამცირებენ სტრესის ჰორმონებს.

ასევე,

ხშირად ჩაეხუტეთ და აკოცეთ ერთმანეთს. კოცნის დროსაც ორგანიზმში დიდი რაოდენობით გამოიყოფა ენდორფინები.

გარდა ამისა,

მოუსმინეთ მუსიკას!

კლასიკური მუსიკა გულისცემას არეგულირებს და დეპრესიის ჰორმონს – კორტიზოლს ამცირებს.

თუმცა, არამხოლოდ კლასიკური მუსიკა ქმნის პოზიტიურ განწყობას, ნებისმიერი მუსიკის დროს გამოიყოფა ტვინში დოფამინი, რომელიც ბედნიერების შეგრძნებას მოგმატებთ.

ანტისტრესული მოქმედება აქვს ბანანს, ისევე როგორც კარტოფილს და ლობიოს. ეს ყველაფერი შეიცავს პოტასიუმს, რაც არეგულირებს წნევას სტრესის დროს და გიცავთ გულის შესაძლო შეტევისგან. არ არის ცუდი საღეჭი რეზინიც. ის გაფხიზლებთ, შფოთვას გიხსნით და გიმცირებთ სტრესს, როცა ერთდროულად რამდენიმე საქმით ხართ დაკავებული.

და ყველაზე მთავარი, იცინეთ რაც შეიძლება ბევრი, რადგან სიცილის დროს თქვენს ორგანიზმში ბედნიერების ჰორმონები გამოიყოფა.

ნანახია:(1785)-ჯერ


Comments

comments



Related Articles

დაიწყე ცხოვრება თავიდან, არასოდეს არ არის გვიან

ამ დილით ერთი ადამიანი გამახსენდა, აგრესიული, ავი, კომფლიქტური, ბოღმით სავსე და ბოროტი. არავინ და არაფერი არ მოსწონს, საკუთარი თავის გარდა.


როცა თქვენი ქალიშვილი შეყვარებულია — რჩევები დედებს

დედებისთვის, როგორც წესი, რთული ეტაპია, როდესაც აანალიზებენ, რომ მათი შვილები, განსაკუთრებით ქალიშვილები უკვე დიდები არიან და გარკვეული გრძნობა უჩნდებათ საპირისპირო


სირბილი — ბედნიერი დღის დასაწყისი

ძველი ბერძნები ამბობდნენ: „თუ გინდა იყო ძლიერი – ირბინე, გინდა იყო ლამაზი – ირბინე, გინდა იყო ჭკვიანი – ირბინე“. ასე,


No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*