Jolo.ge | ვარჯიში Archives - Jolo.ge


Tag "ვარჯიში"

Back to homepage

«ავარჯიშეთ საკუთარი ტვინი, აიძულეთ ხშირად იფიქროს პოზიტიურზე»

ადამიანის თავის ტვინს იმაზე მეტი შესაძლებლობა აქვს, ვიდრე წარმოგვიდგენია. შესაძლებელია მისი ვარჯიში და სხვაგვარად ამუშავება, რაც საშუალებას გვაძლევს შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება.  ტვინი ვერ ხედავს განსხვავებას რეალობასა და წარმოსახვას შორის. ის ერთნაირად რეაგირებს ყველაფერზე, რაზეც ვფიქრობთ. ზუსტად აქედან გამომდინარეობს პლაცებო ეფექტი.

Read More

დღე რომ პოზიტიური იყოს — მარინა კვატაია

დღე რომ პოზიტიური იყოს არ არის საკმარისი დილით კარგ ფეხზე ადგე, დამეთანხმები ალბათ რომ ძალიან მნიშვნელოვანია როგორ გაატარებ დღის პირველ საათებს, ამიტომ დილის რიტუალების ნუსხას შემოგთავაზებ ამ პოსტში ✅ გაღვიძებისთანავე დაუსვი საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები და შეეცადე მათზე პასუხიც იპოვო. 🌸🌸🌸როგორ

Read More

რაში და როგორ გვეხმარება სიცილი

თუ სიცილი, ისევე, როგორც ღიმილი თქვენი პიროვნების ნაწილია, ეს არაჩვეულებრივია, რადგან იზიდავს მეგობრებს, აუმჯობესებს ჯამრთელობას და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს. სიცილი დადებითად მოქმედებს ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოზე. სუნთქვა ჩქარდება, რაც ავარჯიშებს დიაფრაგმას, კისერს, მუცელს, სახეს და მხრებს. სიცილი ზრდის ჟანგბადის რაოდენობას სხეულში,

Read More

ვარჯიშის გავლენა ტვინზე

ფიზიკური აქტივობა ცნობილია როგორც კარგი საშუალება ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და შესანარჩუნებლად. კიდევ რა პოზიტიური ეფექტი აქვს ვარჯიშს?   ახალი კვლევა, რომელიც ნიუ-იორკის უნივერსიტეტში ჩატარდა, ერთჯერადი ფიზიკური ვარჯიშის ეფექტის შესწავლისკენ იყო მიმართული. მეცნიერები ცდილობდნენ დაედგინათ ვარჯიშის გავლენა განწყობისა და კოგნიტური

Read More

დილის დაწყების 11 ძირითადი გზა წარმატების მისაღწევად

ერთი დღე-ღამის განმავლობაში ჩვენ გვაქვს 24 საათი, რათა სწორად გავანაწილოთ ჩვენი დროის მენეჯმენტი და ვიყოთ მაქსიმალურად პროდუქტიულები. თავის წიგნში “What the most successful people do before breakfast”, Laura Vanderka-ს წერს რომ პირველი დილის დასაწყისი არის ის, რომ შენ იხდი საკუთარი

Read More

თუ გსურთ იყოთ ბედნიერი — ივარჯიშეთ…

იცოდე რა გაბედნიერებს, ერთ-ერთი მთავარია იმისთვის, რომ მიაღწიო შინაგან სიმშვიდეს და კმაყოფილებას. ყოველდღიურად თითოეულ ჩვენთაგანს საკმაოდ ბევრი უსიამოვნო ფაქტი ხვდება და ყველა ვერ ახერხებს მასთან გამკლავებას, ამის გამო ხშირად გვესმის ადამიანებისგან წუწუნი იმის თაობაზე, რომ არ უმართლებთ.   რას გააკეთებდით,

Read More

დილის ჩვევები, რომლებმაც მილიარდ დოლარი მაშოვნინა…

ბავშვობაში დილაობით ლოგინში საკმაოდ დიდხანს ვრჩებოდი, რადგან მციოდა და ადგომა მეზარებოდა. როდესაც წამოვიზარდე და იგივე ჩვევები გამომყვა დედა ხშირად მეუბნებოდა, რომ ჩემგან წარმატებული ადამიანი არ გამოვიდოდა. დედა მაშინ ჩემთვის ნამდვილი ჩემპიონი იყო და მისი სიტყვები გულზე მხვდებოდა, თუმცა გავიდა დრო

Read More

დილის მადლის სასწაულმოქმედი ძალა — ქოუჩინგ ტექნიკა «GEBY»

წარმატების ექსპერტი თამარ კვარაცხელია იმ სასწაულმოქმედ ძალაზე საუბრობს, რომელიც დილის მადლს აქვს და ქოუჩინგის ერთ-ერთი ტექნიკას «GEBY»-ის გვთავაზობს.   G ( GRATITUDE-ინგ.) – მადლიერება როგორც კი გაიღვიძებთ დილით, ნახევრად მძინარე მდგომარეობაში, თქვენი ყურადღება მიმართეთ და გაიხსენეთ ამ ქვეყნად ვისი, რისთვის და

Read More

4 გზა შიშის დასაძლევად

გინდათ გააკეთოთ რაღაც და ხვდებით, რომ არის რამდენიმე ფაქტორი, რაც გაშინებთ. რისკი ყოველთვის არის დაკავშირებული შიშთან, თუმცა არიან ადამიანები, რომელთაც შიშის მართვა შეუძლიათ.   პირველ რიგში, საჭიროა იცოდეთ საიდან მოდის შიში. საქმე ისაა, რომ ცხოვრებაში შეუძლებელია შიში აირიდოთ, რადგან თუ

Read More

„უნდა ვიყოთ ფხიზლად, მშობლებიც, მეგობრებიც და მასწავლებლებიც“…

„ერთ ჩვეულებრივ ვარჯიშზე დაახლოებით 15 წლის გოგონებმა შემომჩივლეს, რომ თავიანთ კლასელ ბიჭს ყოველ დღე სცემდნენ თანაკლასელი ბიჭები და ეს გოგონები ძალიან წუხდნენ რომ ვერაფრით ეხმარებოდნენ მას. მე ხუმრობანარევი გულწრფელობით ვუთხარი, რომ გამოგაყოლებთ ჩემს 15 წლის მოსწავლეს, თ.ქ -ს და იმ

Read More

როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა

ყველა ჩვენგანს ეშინია სიბერის.  ყველას გვსურს, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და გამოვიყურებოდეთ უფრო ახალგაზრდულად. ამისთვის კი აუცილებელია ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე. გავაკეთოთ არჩევანი და ვიცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. გამოცემა Ezinearticles  გვთავაზობს  რამდენიმე  რჩევას, რომელიც დაგვეხმარება ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში.   1) მივიღოთ სითხე — ახალგაზრდობის

Read More

„იმოქმედე ან მოკვდი”- შუალედური მდგომარეობა არ არსებობს

„ბრძოლა, — ეს არის ერთადერთი გზა, რომლის მეშვეობითაც ბუნება აიძულებს ადამიანს სრულყოს საკუთარი თავი, განვითარდეს და გახდეს უფრო ძლიერი. დაბადებიდან – სიკვდილამდე, — ეს არის უწყვეტი ფირი, რომელზედაც ერთმანეთის მიყოლებით დაფიქსირებულია ბრძოლები, რასაც ვერცერთი ცოცხალი ადამიანი ვერ გაექცევა. დაბადება, პირველი

Read More

რეგულარული ვარჯიში სასმელს ანეიტრალებს…

თუ თქვენ დალევა გიყვართ მეცნიერების ეს დასკვნა ალბათ გაგახარებთ. სასმელისგან გამოწვეული უარყოფითი ეფექტის განეიტრალება შესაძლებელია. შოტლანდიელი და ინგლისელი მეცნიერების განმარტებით, თუ ადამიანი რეგულარულად ვარჯიშობს მისი ორგანიზმი იმ დაავადებებისკენ ნაკლებად მიდრეკილია, რომლებსაც სასმელი იწვევს.   მეცნიერებმა კვლება 36 370 ადამიანზე ჩაატარეს და

Read More