სამი რჩევა ნეირობიოლოგებისგან: როგორ ვისწავლოთ – არ გავბრაზდე არასდროს | Jolo.ge


სამი რჩევა ნეირობიოლოგებისგან: როგორ ვისწავლოთ – არ გავბრაზდე არასდროს

სამი რჩევა ნეირობიოლოგებისგან: როგორ ვისწავლოთ – არ გავბრაზდე არასდროს

როგორც კი ვცვლით ჩვენს წარმოდგენას, მოვლენის ან სიტუაციის მიმართტვინიც ცვლის ემოციებს, მის მიმართებაშინეირობიოლოგ ჯეიმს გროსის ერთერთ წიგნში აღწერილია, საინტერესო ექსპერიმენტი:

პროფესორი ოშნერი იკვლევდა ადამიანის ემოციებს ტომოგრაფიის საშუალებით.

მონაწილეებს აჩვენებდნენ ერთი და იგივე სურათს:  ადამიანის გამოსახულება, რომელიც იდგა ეკლესიის გვერდით და ტიროდა.

თავდაპირველად, ადამიანები გამოხატავდნენ თანაგრძნობას და წუხილს.
თუმცა, იმის მერე, რაც მათ უთხრეს, რომ ეს სიხარულის ცრემლებია და პიროვნება იმყოფება ჯვრისწერაზე – ექსპერიმენტში მონაწილე ადამიანების ემოციები, შეიცვალა საფუძვლიანად.

პროფესორი, ამ მოვლენას ხსნის იმით, რომ ჩვენი ემოციები დამოკიდებულია ჩვენს წარმოდგენებზე: როგორც კი ვცვლით  წარმოდგენას – ემოციებიც განიცდის ცვლილებას.

ასე, რომ თუ საკუთარ თავს ეტყვით:

„დღეს, უბრალოდ ცუდი დღეა“

თქვენი წარმოდგენა სინამდვილეში შეიცვლება და ნეგატიური ემოციები განდევნის პოზიტიურს.

რეალურად, შედეგიც არ დააყოვნებს….

ჯეიმს გროსის გამოკვლევამ ( რომელსაც აღწერილი აქვს მას თავის წიგნში) აჩვენა, რომ ადამიანების ის კატეგორია რომლებიც იყენებს პარაქტიკაში „ბრაზის გადაადგილების“ ტექნიკას, ჰყავთ გაცილებით მეტი მეგობრი და აქვთ მეტი კონტაქტები.

 

ბრაზისგან გასანთავისუფლებლად საჭიროა:

 

არ ჩავრთგუნოთ ბრაზი – შეიძლება გარშემომყოფნი ვერც ხედავენ მის გამოჩენას, მაგრამსამგიეროდ ძალიან კარგად გრძნობენ თქვენს მდგომარეობას, ამიტომ ურთიერთობები მაინც ფუჭდება.

ნუ ჩაიხვევთ და მითუმეტეს, ნუ გადმოანთხევთ თქვენს უარყოფით ემოციებს გარშემომყოფებში – გამოთქვით უკმაყოფილების მიზეზი მშვიდად და კონსტრუქცულად – გეთაყვა ფორმაში.

ნუ გააზვიადებთ თქვენ სიბრაზეს, თქვენთვისვე იქნება ცუდი. გადააფასეთ სიტუაცია – უბრალოდ უთხარით თავს: „მე აქ არაფერ შუში ვარ – მას უბრალოდ, ცუდი დღე აქვს“

ახლა, კარგი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად, რჩება ბოლო ნაბიჯი –აპატიე.

ეს გჭირდებათ თქვენ და არა სხვას.

გახსოვდეთ: „იყო გაბრაზებული და ნაწყენი ვინმეზეეს იგივეა, დალიო შხამი და ამ დროს იფიქრო, რომ მოკვდება ის, სხვა“...

 

თამარ კვარაცხელია

წყარო: zrda.wordpress.com

 

 

 

ნანახია:(8795)-ჯერ


Comments

comments


Tags assigned to this article:
თამარ კვარაცხელია

Related Articles

ადამიანების 3 ტიპი, რომლებიც წარმატებას ვერ მიაღწევენ…

ცხოვრებაში შემთხვევით არაფერი ხდება. ყველაფერი, რასაც თქვენ ამბობთ, ფიქრობთ ან მოქმედებთ თქვენსავე ცხოვრებაზე აისახება. ემოცია, რომელსაც სამყაროს აჩუქებთ აუცილებლად დაგიბრუნდებათ


„თქვენი ცხოვრებაც თანდათანობით დღესასწაულად იქცევა“…

შეხვდით ყოველ დილას, როგორც ახალ წელს, როგორც დღესასწაულს, რომელსაც ყოველთვის დიდი სიხარულით და დიდი იმედებით ვხვდებით. იგრძენით სიცოცხლის სუნთქვა ყოველი


„თუ მოგეჩვენებათ, რომ დრო გაჩერდა“ — ხათუნა მუზაშვილი

ცხოვრება გრძელდება … ის გრძელდება მაშინაც, როცა თქვენ მის მაჯაზე ხელი არ გიდევთ… გრძელდება დიდი ტრაგედიის შემდეგაც — როცა თქვენ გიწევთ


No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*