სამი რჩევა ნეირობიოლოგებისგან: როგორ ვისწავლოთ – არ გავბრაზდე არასდროს | Jolo.ge


სამი რჩევა ნეირობიოლოგებისგან: როგორ ვისწავლოთ – არ გავბრაზდე არასდროს

სამი რჩევა ნეირობიოლოგებისგან: როგორ ვისწავლოთ – არ გავბრაზდე არასდროს

როგორც კი ვცვლით ჩვენს წარმოდგენას, მოვლენის ან სიტუაციის მიმართტვინიც ცვლის ემოციებს, მის მიმართებაშინეირობიოლოგ ჯეიმს გროსის ერთერთ წიგნში აღწერილია, საინტერესო ექსპერიმენტი:

პროფესორი ოშნერი იკვლევდა ადამიანის ემოციებს ტომოგრაფიის საშუალებით.

მონაწილეებს აჩვენებდნენ ერთი და იგივე სურათს:  ადამიანის გამოსახულება, რომელიც იდგა ეკლესიის გვერდით და ტიროდა.

თავდაპირველად, ადამიანები გამოხატავდნენ თანაგრძნობას და წუხილს.
თუმცა, იმის მერე, რაც მათ უთხრეს, რომ ეს სიხარულის ცრემლებია და პიროვნება იმყოფება ჯვრისწერაზე – ექსპერიმენტში მონაწილე ადამიანების ემოციები, შეიცვალა საფუძვლიანად.

პროფესორი, ამ მოვლენას ხსნის იმით, რომ ჩვენი ემოციები დამოკიდებულია ჩვენს წარმოდგენებზე: როგორც კი ვცვლით  წარმოდგენას – ემოციებიც განიცდის ცვლილებას.

ასე, რომ თუ საკუთარ თავს ეტყვით:

„დღეს, უბრალოდ ცუდი დღეა“

თქვენი წარმოდგენა სინამდვილეში შეიცვლება და ნეგატიური ემოციები განდევნის პოზიტიურს.

რეალურად, შედეგიც არ დააყოვნებს….

ჯეიმს გროსის გამოკვლევამ ( რომელსაც აღწერილი აქვს მას თავის წიგნში) აჩვენა, რომ ადამიანების ის კატეგორია რომლებიც იყენებს პარაქტიკაში „ბრაზის გადაადგილების“ ტექნიკას, ჰყავთ გაცილებით მეტი მეგობრი და აქვთ მეტი კონტაქტები.

 

ბრაზისგან გასანთავისუფლებლად საჭიროა:

 

არ ჩავრთგუნოთ ბრაზი – შეიძლება გარშემომყოფნი ვერც ხედავენ მის გამოჩენას, მაგრამსამგიეროდ ძალიან კარგად გრძნობენ თქვენს მდგომარეობას, ამიტომ ურთიერთობები მაინც ფუჭდება.

ნუ ჩაიხვევთ და მითუმეტეს, ნუ გადმოანთხევთ თქვენს უარყოფით ემოციებს გარშემომყოფებში – გამოთქვით უკმაყოფილების მიზეზი მშვიდად და კონსტრუქცულად – გეთაყვა ფორმაში.

ნუ გააზვიადებთ თქვენ სიბრაზეს, თქვენთვისვე იქნება ცუდი. გადააფასეთ სიტუაცია – უბრალოდ უთხარით თავს: „მე აქ არაფერ შუში ვარ – მას უბრალოდ, ცუდი დღე აქვს“

ახლა, კარგი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად, რჩება ბოლო ნაბიჯი –აპატიე.

ეს გჭირდებათ თქვენ და არა სხვას.

გახსოვდეთ: „იყო გაბრაზებული და ნაწყენი ვინმეზეეს იგივეა, დალიო შხამი და ამ დროს იფიქრო, რომ მოკვდება ის, სხვა“...

 

თამარ კვარაცხელია

წყარო: zrda.wordpress.com

 

 

 

ნანახია:(8979)-ჯერ


Comments

comments


Tags assigned to this article:
თამარ კვარაცხელია

Related Articles

«მიმართულება უნდა გაასწოროთ… მთავარს უნდა დაუბრუნდეთ «

„როდესაც თქვენი ცხოვრების ტრაექტორიის შეცვლას დაიწყებთ, იცოდეთ, რომ ცვლილების ეს პროცესი ძალიან რთული და მაცთუნებელია … გზას რომ ერთი გრადუსითაც


დააპროგრამეთ საკუთარი თავი წარმატებაზე, წარმოსახვა ყოველთვის იმარჯვებს!

ფრანგმა ფსიქოთერაპევტმა ემანულ სეგმა ერთხელ თქვა: «როდესაც წარმოსახვა და ნებისყოფა ერთმანეთში ანტაგონისტურად არიან განწყობილები და კონფლიქტში იმყოფებიან, ყოველთვის, ყოველგვარი გამორიცხვების


„გზა ჩემკენ “ — როდის ხდება მსუბუქი ცხოვრება

ერთხელაც დაიღალა ქალაქის ჩქარი რიტმისგან, ფორიაქისგან, შფოთისგან და ხმაურისგან. გადავწყვიტა ეპოვა სრული სიმშვიდე. არ იცოდა როგორ, რანაირად, მაგრამ იცოდა რომ


No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

<