5 მარტივი გზა რითაც შეძლებთ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები | Jolo.ge


5 მარტივი გზა რითაც შეძლებთ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები

5 მარტივი გზა რითაც შეძლებთ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები

1. დალიეთ მეტი წყალი

სასმელი წყალი ერთ-ერთი გზაა რითაც შეზლებთ დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები, წყალს ძალიან ბევრი კარგი თვისება აქვს, მათ შორის არის მეტაბოლიზმის განაკვეთის გაზრდა რაც იწვეს ცხიმის წვას. მედიცინის ექსპერტების თვალსაზრისით ადამიანმა დღეში საშუალოდ 2 ლიტი წყალი უნდა მიიღოს.

2. მოერიდეთ ქარხნულად დამუშავებულ საკვებს

თუ გსურთ წონაში დაკლება, აუცილებელია რომ თქვენი კვების რაციონიდან ამოიღოთ ქარხნულად დამუშავებული საკვები, რადგან ის შეიცავს 74%-ით მეტ შაქარს რაც თქვენს პრობლემას არათუ მოაგვარებს არამედ პირიქით გაამწვავებს.

3. შეეშვით შაქრიანი სასმელების მოხმარებას

შეეცადეთ არ დალიოთ გაზიანი სასმელები რომლებიც დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს, დალიეთ ბუნებრივი სუფთა წყალი რომელიც თქვენი ორგანიზმისათვის უფრო სასარგებლოა. ტეხასის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს რომ ადამიანები რომლებიც 1 წლის განმავლობაში აქტიურად მოიხმარდნენ შაქრიან, გაზიან სასმელებს 70%-ით გაიზარდა მათი წონა.

4. გაიღიმეთ როდესაც ვარჯიშით დაიქანცებით

უმეტესად ვარჯიში არის მთავარი დაბრკოლება იმისა რომ ადამიანმა მიზანს მიაღწიოს. მარტივად ნუ აიცრუებთ გულს ვარჯიშისადმი, შეეცადეთ გამხიარულდეთ და როდესაც დაიქანცებით არ მოიწყინოთ, პირიქით გაიღიმეთ და ყველაფრის მიუხედავად მაინც გააგრძელეთ ვარჯიში.

5. ჭამეთ ბევრი ბოსტნეული

მეცნიერებმა დაადასტურეს რომ ბოსტნეული და ხილი პირდაპირ კავშირშია წონის დაკარგვასთან. თუ გინდათ რომ დაიკლოთ წონაში და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მიიღეთ დიდი რაოდენობის ხილი და ბოსტნეული რომლებიც დაბალკალორიულია.

წყარო:www.pomada.ge

ნანახია:(145)-ჯერ


Comments

comments



Related Articles

თუ ხანგრძლივი ცხოვრება გსურთ…

გჯერათ ამის თუ არა თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გაიხანგრძლივოთ სიცოცხლე. ამისთვის ბევრი რამ სულაც არაა საჭირო, მხოლოდ ჯანსაღი საკვები. არსებობს რამდენიმე


ნატურალური სასმელი ლამაზი და სწორი მუცლისთვის

ზედმეტი ცხიმის მოცილება მუცლის არედან ყველა ქალის სურვილია. როგორც წესი, ეს ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ზონაა და ქალბატონების მცდელობა, ხშირ შემთხვევაში,


20 პროდუქტი, რომლითაც დილა არ უნდა დაიწყოთ

კვება — ეს ერთ-ერთი უმნიშვენლოვანესი ფაქტორია, რომელიც ადამიანი ჯანმრთელობას განსაზღვრავს. ჯანსაღ კვებაზე კი ბევრს იოგურტი და ნატურალური წვენები ახსენდება. როგორი


No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

<