10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და აზროვნების უნარს | Jolo.ge


10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და აზროვნების უნარს

10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და  აზროვნების უნარს

ტვინი – ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა ადამიანის ორგანიზმში. მის გარეშე ვერ ვიარსებებდით. 21-ე საუკუნეში პროფესიების უმეტესობა გონებრივ საქმიანობასთანაა დაკავშირებული. მაგრამ ჩვენს ტვინს ბევრი საფრტხე ემუქრება. ჩვენი ქმედებებით მას შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მივაყენოთ. აი, ის 10 ჩვევა, რომელიც ტვინს ნელ-ნელა აზიანებს.

1. საუზმეზე უარის თქმა:
ადამიანებს, რომლებიც არ საუზმობენ, სისხლში გლუკოზის დაბალი შემცველობა აქვთ, რაც თავის ტვინის აქტივობის შემცირებას იწვევს.

2. ზედმეტი ჭამა:
თუ თავს აძლევ უფლებას, ბევრი ჭამო, შენს ორგანიზმში გროვდება ქოლესტერინი, სისხლძარღვებში და განსაკუთრებით თავის ტვინის სისხლძარღვებში.

3. მოწევა:
თამბაქო ვნებს თავის ტვინის მუშაობას და კლავს მის უჯრედებს. უკანასკნელმა გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ მოწევა შეიძლება ალცჰეიმერის დაავადების გამომწვევი მიზეზეი გახდეს.

4. დიდი ოდენობით შაქრის მიღება:
რაც მეტია შაქარი – მით მეტი ტოქსინები და ზედმეტი წონაა და ორგანიზმში ნაკლები სასარგებლო ნივთიერება.

5. დაბინძურებული ჰაერი:
ეს ფაქტი შენზე ნაკლებადაა დამოკიდებული, მაგრამ უნდა იცოდე, რომ თუ ტვინს არ ჰყოფნის ჟანგბადი, მისი აქტივობა მცირდება. აქედან გამომდინარეობს, რომ რაც მეტადაა დაბინძურებული ჰაერი, მით ნაკლებად აქტიურია შენი ტვინი.

6. გამოუძინებლობა:
თუ ხანმოკლე ძილს ბოროტად იყენებ, არაფერი კარგი არ გელის, რადგან გამოუძინებლობა იწვევს თავის ტვინის უჯრედების სიკვდილს.

7. ნარკოტიკები და ალკოჰოლი:
ეს ნივთიერებები გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს თავის ტვინს.

8. ავადმყოფობის დროს მუშაობა:
როცა ადამიანი ავადაა, ინტენსიური გონებრივი სამუშაო ვნებს თავის ტვინს, რადგანაც ორგანიზმი მთელ რესურსებს ავადმყოფობასთან საბრძოლველად იყენებს. ასეთ დროს ტვინს საკმარისი ჟანგბადი არ მიეწოდება.

9. სტიმულირებისა და განვითარების არარსებობა:
ტვინს სჭირდება მუდმივი განვითარება, ამიტომ, ტელევიზორის ყურების ნაცვლად წაიკითხე წიგნი, შეავსე კროსვორდი ან ითამაშე ჭადრაკი.

10. ცოტა ლაპარაკი:
ლაპარაკიც ტვინის გავარჯიშების ერთ-ერთი ხერხია. ამ დროს იმახსოვრებ ფაქტებს, სწავლობ ახალ სიტყვებს, რითაც ავარჯიშებ ტვინს და მუდმივ აქტივობისკენ უბიძგებ მას.

მოიცილე ეს მავნე ჩვევები, გაუფრთხილდი საკუთარ თავს!

წყარო: წერილი ბრმებზე — თვალხილულთა ჭკუის სასწავლებლად

ნანახია:(37786)-ჯერ


Comments

comments



Related Articles

10 რჩევა ადამიანისგან,რომელიც 16 ენას ფლობდა

კატო ლომბი (Kató Lomb) გახლავთ პროფესიონალი თარჯიმანი უნგრეთიდან, რომელიც  16 უცხო ენას ფლობდა. ამ ენათა უმრავლესობა მან შეისწავლა დამოუკიდებლად სახელმძღვანელოებისა და


საოცარი ოჯახი კალიფორნიაში

ალისა უიჩი ქმართან ერთად ცხოვრობს კალიფორნიაში. მათ ყავთ  8 შვილი. შეძლება არ დაიჯეროთ, მაგრამ მიუხედავად 8 შვილისა ალისა  არის ფოტოგრაფი,


როგორ ასწავლის პატარა ბიჭი დედას საუბარს ( ვიდეო)

ამ პატარა და ჭკვიანი ბიჭის საუბარმა და ახსნამ თუ როგორ უნდა ელაპარაკოს დედა შვილს ინტერნეტსივრცე დაიპყრო.    https://www.youtube.com/watch?v=eVLQ5UdrtM4 ნანახია:(98)-ჯერ FacebookGoogle+TwitterLinkedinComments


No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*