10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და აზროვნების უნარს | Jolo.ge


10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და აზროვნების უნარს

10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და  აზროვნების უნარს

ტვინი – ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა ადამიანის ორგანიზმში. მის გარეშე ვერ ვიარსებებდით. 21-ე საუკუნეში პროფესიების უმეტესობა გონებრივ საქმიანობასთანაა დაკავშირებული. მაგრამ ჩვენს ტვინს ბევრი საფრტხე ემუქრება. ჩვენი ქმედებებით მას შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მივაყენოთ. აი, ის 10 ჩვევა, რომელიც ტვინს ნელ-ნელა აზიანებს.

1. საუზმეზე უარის თქმა:
ადამიანებს, რომლებიც არ საუზმობენ, სისხლში გლუკოზის დაბალი შემცველობა აქვთ, რაც თავის ტვინის აქტივობის შემცირებას იწვევს.

2. ზედმეტი ჭამა:
თუ თავს აძლევ უფლებას, ბევრი ჭამო, შენს ორგანიზმში გროვდება ქოლესტერინი, სისხლძარღვებში და განსაკუთრებით თავის ტვინის სისხლძარღვებში.

3. მოწევა:
თამბაქო ვნებს თავის ტვინის მუშაობას და კლავს მის უჯრედებს. უკანასკნელმა გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ მოწევა შეიძლება ალცჰეიმერის დაავადების გამომწვევი მიზეზეი გახდეს.

4. დიდი ოდენობით შაქრის მიღება:
რაც მეტია შაქარი – მით მეტი ტოქსინები და ზედმეტი წონაა და ორგანიზმში ნაკლები სასარგებლო ნივთიერება.

5. დაბინძურებული ჰაერი:
ეს ფაქტი შენზე ნაკლებადაა დამოკიდებული, მაგრამ უნდა იცოდე, რომ თუ ტვინს არ ჰყოფნის ჟანგბადი, მისი აქტივობა მცირდება. აქედან გამომდინარეობს, რომ რაც მეტადაა დაბინძურებული ჰაერი, მით ნაკლებად აქტიურია შენი ტვინი.

6. გამოუძინებლობა:
თუ ხანმოკლე ძილს ბოროტად იყენებ, არაფერი კარგი არ გელის, რადგან გამოუძინებლობა იწვევს თავის ტვინის უჯრედების სიკვდილს.

7. ნარკოტიკები და ალკოჰოლი:
ეს ნივთიერებები გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს თავის ტვინს.

8. ავადმყოფობის დროს მუშაობა:
როცა ადამიანი ავადაა, ინტენსიური გონებრივი სამუშაო ვნებს თავის ტვინს, რადგანაც ორგანიზმი მთელ რესურსებს ავადმყოფობასთან საბრძოლველად იყენებს. ასეთ დროს ტვინს საკმარისი ჟანგბადი არ მიეწოდება.

9. სტიმულირებისა და განვითარების არარსებობა:
ტვინს სჭირდება მუდმივი განვითარება, ამიტომ, ტელევიზორის ყურების ნაცვლად წაიკითხე წიგნი, შეავსე კროსვორდი ან ითამაშე ჭადრაკი.

10. ცოტა ლაპარაკი:
ლაპარაკიც ტვინის გავარჯიშების ერთ-ერთი ხერხია. ამ დროს იმახსოვრებ ფაქტებს, სწავლობ ახალ სიტყვებს, რითაც ავარჯიშებ ტვინს და მუდმივ აქტივობისკენ უბიძგებ მას.

მოიცილე ეს მავნე ჩვევები, გაუფრთხილდი საკუთარ თავს!

წყარო: წერილი ბრმებზე — თვალხილულთა ჭკუის სასწავლებლად

ნანახია:(34412)-ჯერ


Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Comments

comments



Related Articles

ხავიერ პერეზის ილუსტრაციული შემოქმედება ინსტაგრამზე

“ვერასოდეს წარმოვიდგენდი, რომ ჩემი ილუსტრაციები ხალხს მოეწონებოდა, თუმცა ახლა, როცა ათასობით მესიჯი მომდის, თავს არაჩვეულებრივად ვგრძნობ”, – ამბობს ხავიერი, რომელსაც


Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

წაიკითხეთ, ეს აუცილებლად გამოგადგებათ! – რას გვირჩევენ გენიოსები

1. წარუმატებლობა – მხოლოდ თავიდან დაწყების შანსია, თუმცა უფრო ჭკვიანურად დაწყებისა.  /ენრი ფორდი/ 2. თუ პრობლემის გადაწყვეტა შესაძლებელია, მაშინ ნერვიულობა


Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

ყველაზე პატარა და ლამაზი ფრინველი კოლიბრი

ყველაზე პატარა ფრინველი კოლიბრია. ზოგი მათგანი იმდენად პატარაა, რომ ,,ფრინველ-ბუზს” უწოდებენ. ასეთი ჩიტუნია 2 გრამზე მეტს იწონის. კოლიბრს ყველაზე ლამაზ


Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*