10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და აზროვნების უნარს | Jolo.ge


10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და აზროვნების უნარს

10 საშიში ჩვევა, რომელიც ნელ-ნელა კლავს შენს ტვინს და  აზროვნების უნარს

ტვინი – ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა ადამიანის ორგანიზმში. მის გარეშე ვერ ვიარსებებდით. 21-ე საუკუნეში პროფესიების უმეტესობა გონებრივ საქმიანობასთანაა დაკავშირებული. მაგრამ ჩვენს ტვინს ბევრი საფრტხე ემუქრება. ჩვენი ქმედებებით მას შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მივაყენოთ. აი, ის 10 ჩვევა, რომელიც ტვინს ნელ-ნელა აზიანებს.

1. საუზმეზე უარის თქმა:
ადამიანებს, რომლებიც არ საუზმობენ, სისხლში გლუკოზის დაბალი შემცველობა აქვთ, რაც თავის ტვინის აქტივობის შემცირებას იწვევს.

2. ზედმეტი ჭამა:
თუ თავს აძლევ უფლებას, ბევრი ჭამო, შენს ორგანიზმში გროვდება ქოლესტერინი, სისხლძარღვებში და განსაკუთრებით თავის ტვინის სისხლძარღვებში.

3. მოწევა:
თამბაქო ვნებს თავის ტვინის მუშაობას და კლავს მის უჯრედებს. უკანასკნელმა გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ მოწევა შეიძლება ალცჰეიმერის დაავადების გამომწვევი მიზეზეი გახდეს.

4. დიდი ოდენობით შაქრის მიღება:
რაც მეტია შაქარი – მით მეტი ტოქსინები და ზედმეტი წონაა და ორგანიზმში ნაკლები სასარგებლო ნივთიერება.

5. დაბინძურებული ჰაერი:
ეს ფაქტი შენზე ნაკლებადაა დამოკიდებული, მაგრამ უნდა იცოდე, რომ თუ ტვინს არ ჰყოფნის ჟანგბადი, მისი აქტივობა მცირდება. აქედან გამომდინარეობს, რომ რაც მეტადაა დაბინძურებული ჰაერი, მით ნაკლებად აქტიურია შენი ტვინი.

6. გამოუძინებლობა:
თუ ხანმოკლე ძილს ბოროტად იყენებ, არაფერი კარგი არ გელის, რადგან გამოუძინებლობა იწვევს თავის ტვინის უჯრედების სიკვდილს.

7. ნარკოტიკები და ალკოჰოლი:
ეს ნივთიერებები გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს თავის ტვინს.

8. ავადმყოფობის დროს მუშაობა:
როცა ადამიანი ავადაა, ინტენსიური გონებრივი სამუშაო ვნებს თავის ტვინს, რადგანაც ორგანიზმი მთელ რესურსებს ავადმყოფობასთან საბრძოლველად იყენებს. ასეთ დროს ტვინს საკმარისი ჟანგბადი არ მიეწოდება.

9. სტიმულირებისა და განვითარების არარსებობა:
ტვინს სჭირდება მუდმივი განვითარება, ამიტომ, ტელევიზორის ყურების ნაცვლად წაიკითხე წიგნი, შეავსე კროსვორდი ან ითამაშე ჭადრაკი.

10. ცოტა ლაპარაკი:
ლაპარაკიც ტვინის გავარჯიშების ერთ-ერთი ხერხია. ამ დროს იმახსოვრებ ფაქტებს, სწავლობ ახალ სიტყვებს, რითაც ავარჯიშებ ტვინს და მუდმივ აქტივობისკენ უბიძგებ მას.

მოიცილე ეს მავნე ჩვევები, გაუფრთხილდი საკუთარ თავს!

წყარო: წერილი ბრმებზე — თვალხილულთა ჭკუის სასწავლებლად

ნანახია:(37740)-ჯერ


Comments

comments



Related Articles

«კოსმეტიკას შეუძლია სახის შელამაზება, მაგრამ ის უძლურია, თუ შიგნიდან ხარ მახინჯი»

-რა მშვენიერია, უბრალოდ, ის ფაქტი, რომ ცოცხალი ხარ. -აირჩიე დღე და დატკბი მისით. წარსულმა მომავლის დაფასება მასწავლა. არ მინდა მომავალზე


კომბოსტოს ნიღაბი სახისთვის

  კომბოსტოს ფოთლების ნიღაბი მდიდარია კალიუმით, მაგნიუმით, C ვიტამინით, რის გარეშეც შეუძლებელია კოლაგენის გამომუშავება, რომელიც კანს გლუვსა და ელასტიკურს ხდის.


ბუნება მბრძანებელია — მსოფლიოს უცნაური ხეები

ბუნებას რომ კარგი იუმორი აქვს არაერთხელ დაგვარწმუნა ამაში. jolo.ge გთავაზობთ მსოფლიოში ყველაზე უცნაური, სასაცილო და ზოგჯერ შიშის მომგვრელი ხეების ფოტო


No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*